相手の痛みを楽しむとは?

相手の痛みを楽しむとは?

共感コミュニケーションで幸せになろう!NVC Singapore🦒Shihoです。

 

前回記事を受けて、本日は「共感すると相手の痛みを楽しむ事ができるようになる」とは、についてお送りします。

 

長らく私の頭に大きなハテナ❓マークを生み出した、こちらのMarshall Rosenbergのquoteについて、次女への共感を通じて腑に落ちた気づきをシェアします。

 

そのquoteはこちら↓

 

 

「相手の痛みを楽しむ事ができるようになる」とは

 

 

皆さんは、「共感すると相手の痛みを楽しむ事ができるようになる」

と聞いてどう感じますか?
 

このquote、私にとっては長らく謎のことばでした。

頭に浮かぶのは、SMのSか?!そんなわけないよな。。。

とかしょうもないことばかり(笑)

 

で、先日ようやく来たのです、あ〜これか!という瞬間が。

 

前回記事でシェアした、次女が蓋をしかけた感情の荷下ろし。

私はそこで、娘と一緒に涙を流し

自分のニーズがいくつも満たされた事に気がついたのです。

 

(ニーズとは、人間誰もが持っている生きる上で「大切にしている」事です。

どのニーズがどの場面でどの程度大切になってくるかは人それぞれですが、

あらゆる行動はこのニーズを満たすために行われると考えます。)

 


(ひらめき電球NVC Japanさんよりお願い)

 

例えば、

 

次女へ共感する事で満たされた私のニーズ

 

<癒し>のニーズ

怖かったの気持ちを引きずり続けた幼い自分への癒し。

娘に怖かったよねと語りかけながら、同時に小さい自分にもその共感をたっぷりと送る事ができた感覚だった。

 

<安心>のニーズ

次女が感情を流せた事について。

 

<貢献>のニーズ

次女が安心して朝までぐっすり眠れた事について。

 

<発見>のニーズ

次女の夜泣きの真相を知れた事について。

 

<つながり/愛情>のニーズ

次女との関係性がより深くなったと感じたので。

 

<本物さ>のニーズ

次女に他人に合わせたり笑顔で取り繕うばかりでなく、自分の<本物さ>を大切にして欲しいと願っており、感情を認めて感じる練習はそうある事への一歩だと思うので。

 

 

 

そう、私は次女の助けになりたいと共感していたのだけれど、

実際にニーズを満たしてポジティブな感情になれたのは、

彼女だけでがなかったのです。

 

「共感」の時間は、私にとっても有意義で素敵な時間だったのです。

 

これは何も親子の関係だけでなく、どんな場合でも起こり得るでしょう。

 

話を聞いてあげて、相手に笑顔が見えたら

<貢献>のニーズが満たされませんか?

 

職場でのことであれば、「共感」によって

相手の仕事のパフォーマンスが上がる事もあるでしょう。

すると、<効率性>や<目的>、<創造性>などのニーズが満たせるかもしれません。

 

NVCのコミュニケーションは、
いつでも「互いのニーズが満たされ」
関わる人みんなの人生がより素晴らしいものになる事を目指しているんだ。

 

この根本的な学びを改めて思い出し、基本に立ち返った気づきでした。

 

 

いかがでしょうか?

「共感すると相手の痛みを楽しむ事ができるようになる」とは

 

決して相手が痛みを感じているのを見て喜びを感じるのではなく、

【相手に共感するプロセスを通して自分のニーズも満たされる】ゆえ、

誰かの痛みと共にある事は『互いの人生を素晴らしくするプロセス』に

参加しているのであって、それは”enjoyable”なものだという事だったのです。

 

ようやくこのquoteと対峙できた自分にお祝い♡

なんだかとてもスッキリしました。(笑)

 

皆さんも、今度誰かの話に耳を傾けた後、

「自分のどんなニーズが満たされたかな?」と意識してみてください。

共感する時間が、自分のためにもなっている事に気がつけるでしょうか。

 

 

——–

 

Gratitude Practice – 感謝の練習

*詳しい記事はこちら

Observation (感謝する事実):
 姉妹が一日中仲良く遊び続けている事

 

Needs (満たされたニーズ):

 愛情、思いやり、親密さ、信頼、あたたかさ、平和、空間
 

Feelings (その事を思った「今」の感情):

 愛おしい、あたたかい、安心した、幸せな、穏やかな

 

Power (その事実に対する自分の貢献):
 姉妹が互いを大切にできるような関わり方をしている事

☆土曜日は毎週ママが自分時間をいただく日。1日ほぼ仕事や学びに没頭させてもらう日です♡
直近の土曜日はZOOMセッションがなかったので、ゆるやかにリビングで仕事をしていたのですが、
その横で、次から次へと想像力の翼を羽ばたかせ、それはそれは楽しそうに遊ぶ2人。
そして時が経つにつれ足の踏み場がなくなるリビング….(笑) 
たまにヘンテコ可愛い事をすると可笑しくて、おへその裏がくすぐったくなる感じの愛おしさを感じます。

 

 

Thanks for reading ♡

 

 

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『Miki Amritaの水瓶座時代の愛と使命の創り方』

 

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