02 May 人生が好転する言葉を話そう
共感コミュニケーションで幸せになろう！NVC Singapore🦒Shihoです。
毎週日曜日は、
NVCを体系立てた
Marshall Rosenbergの言葉から
その叡智をシェアさせて頂いています。
本日はこちら↓
喧嘩や言い争いになってしまった経験、
誰にでも一度となくあると思います。
「私の気持ちなんて全然わかってくれない！」
「あんなやり方ナンセンスだ！」
「なんで勝手に！！」
争った相手のことは
どうしたって敵対視してしまいがちですよね。
実のところ
人は皆戦略の違いで対立しています。
大切にしたいニーズをどういった方法で
満たそうとするか
その戦略です。
NVCを実践すると
実はこの世界に敵は存在しないことに気がつきます。
その秘密となるが【ニーズ】という視点です。
今日は、
この世界で平和を生み出す希望が見える
ニーズについて記していきます。
今あなたが抱えるイザコザを
解決する糸口が見えてくるかもしれません。
【ニーズ】って何？
まずは自分のニーズを知ろう
平和は内側から外側へ
感謝日記
【ニーズ】って何？
【ニーズ】とは、
老若男女、
どんな文化背景を持った人であっても
共通して持っている
大切にしたい想いのこと。
(ニーズリストの一部です↑)
空気、食べ物といった生存に関わるニーズから、
気にかけること、気にかけてもらうこと、
愛などのつながりのニーズ。
加えて、貢献、成長、創造性や学びなど
生きる意味や表現に関わるニーズなど、
その種類も言葉も多岐に亘ります。
全ての人がこういったニーズを
もれなく持っており、
私たちはそれらニーズが
満たされると
ポジティブな感情を抱き、
満たされないと、
ネガティブな感情を抱きます。
(この子は楽しさやイキイキさ、刺激のニーズが満たされているでしょう♬)
いつどんな状況でも
「全てのニーズを満たしたい！！」と
いうわけではなく、
人により、時と場合により
特に大切にしたいニーズというには様々です。
しかし、どのニーズも
満たされると私たちの人生はより豊かになり、
逆に満たされなければ、
私たちは幸せを感じにくくなるでしょう。
ニーズは人類共通なのです。
ゆえに、
私たちはニーズのレベルでつながりあえば、
相手の人間らしさに寄り添うことが可能となります。
たとえ意見に相違が生じても、
逃げるか闘うかの２択ではなく、
つながりからよりあたたかく創造的な
第３の道を模索していくことが
できるようになるのです。
NVCが平和の言葉である由縁です。
まずは自分のニーズを知ろう
外側のコミュニケーションに
平和をもたらしてくれる鍵となるニーズですが、
まずは皆さん一人一人が
ご自身のニーズに気がつき、
大切にする事が最優先です。
自分のニーズを意識して初めて、
他者のニーズも意識する事ができます。
「普段雑誌に煽られてつい買い物に走ってしまって、
洋服に美容にお金が飛んで行っちゃうんです…。」
ニーズリストを眺め、
自分が本当に大切にしたいものを
改めて捉えてみると、
「美しさ」
「見てもらうこと」
「楽しさ」
「自己表現」
「イキイキさ」
「大切にされること」
「つながり」
が目に留まります。
しかし、
人生という大きなスパンで考えると、
最終的に残ったのは、
「安定」
「心の平安」
「信頼」
だったりするわけです。
そうであった場合、
現状彼女が取っている行動は、
本来の望みとは少しズレているように感じられませんか？
ファッションや美容に散財しなくとも、
彼女の本来の望みにつながって、
より幸せに生きられる生き方が
ありそうな気がしますよね。
平和は内側から外側へ
——–
🕊Observation(感謝する事実)：
▷おだやかな気持ちで誕生日を迎えられたことに
🕊Needs(満たされたニーズ)：
▷受容、価値の承認、本物である、祝福、喜び、愛
🕊Feelings(その事を思った「今」の感情)
▷穏やかな、ありがたい、あたたかさ、信頼している、幸せな
🕊Power(その事実に対する自分の貢献)
▷NVC／セルフ・リーダーシップ ソフィアの実践を通して日々大切に過ごしていること
Thanks for reading ♡
NVC Singaporeが母体となっている
Sophia Global Centerのコミュニティに、
NVCを既習された女性なら誰でも参加できるコースができました♡
NVCを生きようとすることは、
第三言語を話していこうと決意するようなもの。
NVCを話す人たちとの交流を密にし、
日常的に実践しなくては、
どうしてもPOWER OVERなシステムから生まれた
言葉と意識に引っ張られてしまいます。
「自分を生きる」を叶えたい方にぜひ参加して頂きたい！
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