共感コミュニケーションで幸せになろう!NVC Singapore🦒Shihoです。

 

毎週日曜日は、

NVCを体系立てた

Marshall Rosenbergの言葉から

その叡智をシェアさせて頂いています。

 

本日はこちら↓

 

喧嘩や言い争いになってしまった経験、

誰にでも一度となくあると思います。

 

「私の気持ちなんて全然わかってくれない!」

 

「あんなやり方ナンセンスだ!」

 

「なんで勝手に!!」

 

争った相手のことは

どうしたって敵対視してしまいがちですよね。

 

実のところ

人は皆戦略の違いで対立しています。

 

大切にしたいニーズをどういった方法で

満たそうとするか

その戦略です。

 

NVCを実践すると

実はこの世界に敵は存在しないことに気がつきます。

 

その秘密となるが【ニーズ】という視点です。

 

今日は、

この世界で平和を生み出す希望が見える

ニーズについて記していきます。

 

今あなたが抱えるイザコザを

解決する糸口が見えてくるかもしれません。

 

 

目次

ダイヤモンド 【ニーズ】って何?
ダイヤモンド まずは自分のニーズを知ろう
ダイヤモンド 平和は内側から外側へ
ダイヤモンド 感謝日記

 

 

 

【ニーズ】って何?

 

【ニーズ】とは、

老若男女、

どんな文化背景を持った人であっても

共通して持っている

大切にしたい想いのこと。

 

 

(ニーズリストの一部です↑)

 

空気、食べ物といった生存に関わるニーズから、

気にかけること、気にかけてもらうこと、

愛などのつながりのニーズ。

加えて、貢献、成長、創造性や学びなど

生きる意味や表現に関わるニーズなど、

その種類も言葉も多岐に亘ります。

 

全ての人がこういったニーズを

もれなく持っており、

私たちはそれらニーズが

満たされると

ポジティブな感情を抱き、

満たされないと、

ネガティブな感情を抱きます。

 


(この子は楽しさやイキイキさ、刺激のニーズが満たされているでしょう♬)
 

いつどんな状況でも
「全てのニーズを満たしたい!!」と

いうわけではなく、

人により、時と場合により

特に大切にしたいニーズというには様々です。

 

しかし、どのニーズも

満たされると私たちの人生はより豊かになり、

逆に満たされなければ、

私たちは幸せを感じにくくなるでしょう。

 

ニーズは人類共通なのです。

 

ゆえに、

 

私たちはニーズのレベルでつながりあえば、

相手の人間らしさに寄り添うことが可能となります。

 

たとえ意見に相違が生じても、

逃げるか闘うかの2択ではなく、

つながりからよりあたたかく創造的な

第3の道を模索していくことが

できるようになるのです。

 

 

NVCが平和の言葉である由縁です。

 

 

 

まずは自分のニーズを知ろう

 

外側のコミュニケーションに

平和をもたらしてくれる鍵となるニーズですが、

まずは皆さん一人一人が

ご自身のニーズに気がつき、

大切にする事が最優先です。

 

自分のニーズを意識して初めて、

他者のニーズも意識する事ができます。

 

 

 

「あなたが人生において大切にしたいニーズは何ですか?

 3つあげてください。」

 

 

 

これは、ニーズ講座で最初に行うワーク。
 
私たちは、両親や家族、学校からの教え、
社会通念に触れる中で、
知らず知らずのうちに、
誰かの考えを当然のものとして取り込み、
本来の自分の望みから外れた人生を
歩んでしまっている事が
往々にしてあるものです。
 
例えば、
 
「女性の人生はこうあるのが理想」
 
「こんな人生を『成功』という」
 
というように、
必ずどこかに生き方の正解が存在すると
信じていませんか?
 
 
こんな女性がいたとします。
 

「普段雑誌に煽られてつい買い物に走ってしまって、

洋服に美容にお金が飛んで行っちゃうんです…。」


 

ニーズリストを眺め、

自分が本当に大切にしたいものを

改めて捉えてみると、

 

「美しさ」

「見てもらうこと」

「楽しさ」

「自己表現」

「イキイキさ」

「大切にされること」

「つながり」

 

が目に留まります。

 

しかし、

人生という大きなスパンで考えると、

最終的に残ったのは、

 

「安定」

「心の平安」

「信頼」

 

だったりするわけです。

 

そうであった場合、

現状彼女が取っている行動は、

本来の望みとは少しズレているように感じられませんか?

 

ファッションや美容に散財しなくとも、

彼女の本来の望みにつながって、

より幸せに生きられる生き方が

ありそうな気がしますよね。

 

自分の望む人生を歩み、
人生を好転させるためには、
まず自分のニーズを把握する事が必須です。
 
皆さんもぜひ、
ご自身の人生において大切したい3つのニーズ
リストを見ながら考えてみてください。
 
(NVC Japanさんのサイトにて提供されている感情ニーズリストです🙏感謝)

http://nvc-japan.net/data/Feeling&Needs+intention.pdf

 

 

平和は内側から外側へ

 
人生におけるニーズが意識できたら、
今度は、日常の小さな選択の場面でも、
ニーズを意識するようにしていきます。
 
例えば、
朝学校に子供を送り出してからの一時。
 
「掃除をしなくちゃいけない」
 
と、イヤイヤ掃除機をかけていませんか?
 
 
寝不足で疲れている日もあるでしょう。
そんな日は「休息」のニーズを満たすために、
まずは一息ソファでゆっくり休むことを
選択してもいいのです。
 
 
あるいは掃除をするにしても、
「清潔さ」や「整理整頓」、
「秩序」のニーズを満たしたい♡
と、自らのニーズにつながり選択して行えば、
格段に気持ちがよく、恐らく効率的に捗るでしょう。
 
全ての行為を、
やらされている ではなく
望んで選択している へ
 
一足飛びに理想的な状態へ
持っていくことは困難です。
 
でも、徐々にあなたの願いと
行動が一致してくると、
内面の抵抗感やストレスが薄れ、
少しずつあなたの中に
平和が作られ始めるのを感じるでしょう。
 
 
【内側の平和が外側に反映される】
 
と言われます。
 
家族やパートナー、
職場での人間関係を平和なものにと望むのであれば、
コミュニケーションのテクニックだけを
かいつまんで実践しても
なかなか上手くいきません。
 
先に取り組むべきは、
あなた自身の内側を整えることです。
 
自分との関係性を言葉を変えることで
整えていきませんか?
 
それは必ずや外側の平和にも
つながっていきます。
 
 
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Day1: 5/12 (水) SGT 10:00-12:30
Day2: 5/19 (水) SGT 10:00-12:30

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本講座は、NVC (非暴力コミュニケーション) の中でも要となる
「ニーズ」について、集中して学べる体感ワークも交えた講座です。

ニーズとは、人間誰もが共通して持っているとされる
生きていく上で大切にしていきたい事。

感情をヒントに、このニーズにつながる事で、
私たちは、自分たちの奥底に眠る本来の願いに繋がって
自分らしい幸せを歩むことが可能となります。

 

ニーズに特化して学ぶことで、

まずは、世界の見え方が変わることを実感できます。
それにより自分を大切にできるように、

そして、変化を望む現状への希望と、
方策を手にすることができるようになります。

 

 

🌱 この講座で見える未来 🌱

  • ひとつひとつのアクションをより自分の望みに沿ったものにしていけます。それによって、よりハッピーな日常を、自分軸に沿った未来を創造できます。
  • 子どもの「選択する力」を育む関わり方がわかります。
  • イライラ母さんを卒業する道すじが見えてきます。
  • ママと子どもの主体性、自己調整力、共創力が育ちます。
  • 子どもの不機嫌の裏にあるメッセージを、よりよく理解できるようになります。
  • 子どもに伝えたいメッセージを、お小言ではなく願いとして届ける方法がわかります。
  • 喧嘩を平和的に解決する方法が見えてきます。
  • より家庭が平和になり笑顔が増えます。
 

🌱 この講座で学ぶこと🌱 (所要時間 2.5時間 ×2)

  • 「ニーズ」ってなんだろう? 
  • 自分の感情に責任を持とう – 自分の「ニーズ」を知ろう
  • 豊かな関わりのために – 子どもの「ニーズ」の聞き出し方
  • 今日から実践!- 講座後の行動を変えるために

   
日程が合わない方は、受講希望日時をお知らせいただけます。
詳細/お申し込みはこちらから。

 

——–

 

■感謝日記
 
 🕊Observation(感謝する事実):

  ▷おだやかな気持ちで誕生日を迎えられたことに

 🕊Needs(満たされたニーズ):

  ▷受容、価値の承認、本物である、祝福、喜び、愛

 🕊Feelings(その事を思った「今」の感情)

  ▷穏やかな、ありがたい、あたたかさ、信頼している、幸せな

 🕊Power(その事実に対する自分の貢献)

  ▷NVC/セルフ・リーダーシップ ソフィアの実践を通して日々大切に過ごしていること
 

先日代替わりの誕生日を迎えました。自分が今在る状態、場所、全てを信頼して受容できている感覚は初めてで、セルフ・リーダーシップ ソフィアの学びが活きている事が実感できた嬉しい誕生日でした。お誕生日メッセージと共に各所から愛も届けてもらい、お腹の底から泉のようにコンコンとあたたかな感謝の想いが湧き続け、不思議とおへそがホカホカな1日でした。

5/12 (JPT 2:30pm/SGT 1:30pm)セルフ・リーダーシップ ソフィアの無料説明会がオンラインで開催されます。「生き方を変えたい!」「人生を好転させたい!」という想いをお持ちの方はぜひ🕊

 

 

 

       
 

*「感謝の練習」について詳しい記事はこちら

Thanks for reading ♡

 

🦒  【NEW】公式ラインご登録でプレゼント中!

共感とは何かがわかる
共感する時に気をつけることがわかる
「その聴き方共感?チェックリスト」

 

 

🦒 Sophiaコミュニティ NVC定例会コース

 

NVC Singaporeが母体となっている
Sophia Global Centerのコミュニティに、

NVCを既習された女性なら誰でも参加できるコースができました♡

NVCを生きようとすることは、

第三言語を話していこうと決意するようなもの。
 

NVCを話す人たちとの交流を密にし、

日常的に実践しなくては、

どうしてもPOWER OVERなシステムから生まれた

言葉と意識に引っ張られてしまいます。

「自分を生きる」を叶えたい方にぜひ参加して頂きたい!

 

日々のメンバーとのつながりや定期的な全体会など

安心安全の場でエネルギーチャージをしながら、

一緒にNVCを生きていきませんか?

4月以降、毎月3回目の火曜日 11:00- 13:00(SGT) が定例会。
開催場所は、ZOOMですので、

お時間が許せば全世界からご参加可能です。

NVC Singaporeにて、

NVC基礎講座、中級講座、ニーズ講座(Shiho担当)を

学んだ方はもちろんのこと、

他の団体や講師から学んだ方でもご参加いただけます。

【コミュニティ費】
$48/月

【コミュニティ費に含まれるもの】
▶︎月1の定例会の参加
▶︎定例会の動画視聴
▶︎自主練習会への参加
▶︎満月瞑想会への参加
▶︎インナーアクティブカードなど、Sophia Global Centerの扱う商品の割引購入

【参加までの流れ】
定例会参加開始希望日の3日前までに、

こちらの申し込みフォームをお送りください。

 

SOPHIAコミュニティ(NVC定例会)申込みフォームSOPHIAコミュニティに、NVCを既習された女性なら誰でも参加できるコースができました♡ NVCを生きることは、第三言語を話そうとするようなもの。 NVCを話す人たちとの交流を密にし、日常的に実践しなくては、どうしてもPOWER OVERなシステムから生まれた言葉と意識に引っ張られてしまいます。 ご自分の愛と力を存分に発揮するために、日々のメンバーとの…リンクforms.gle

コミュニティ会費お支払いのための

リンクをお送りさせていただきます。
支払い手続きが完了した時点で、

FBのコミュニティへご招待いたします。

【お支払いについて】
お支払いは、カード払いとなり、

一度リンクからお手続きいただきますと、

変更やキャンセル手続きをするまで自動更新となります。

 

🦒NVC Singapore 創設者 Miki Amrita × BYSTコラボ FBコミュニティ

『自分を生きたい女性のためのコミュニティ【SOPHIA】』

週一回の対談ライブやワークショップなどを通して、女性が今の自分を知り、成長していくことをみんなでサポートしていけるコミュニティになることを目指しています。

 

申請していただくことで入れるプライベートコミュニティです。

ご興味のある方は、ぜひ下記FBページより入会申請(無料)をどうぞ♡
 

https://www.facebook.com/groups/382348542760402

 

 

🦒NVC Singapore Website

 

https://nvc.sg