21 Jun 相手に恐れを感じたら〇〇してみましょう
共感コミュニケーションで幸せになろう！NVC Singapore🦒Shihoです。
毎週日曜日は、
NVCを体系立てた
Marshall Rosenbergの言葉から
その叡智をシェアさせて頂いています。
本日はこちら↓
相手に共感すると安心感を感じる。
今日は、姉妹育児を通したその実体験と、
５歳児の怒りの収め方についてです。
大声で怒鳴られた時?
怒り狂う相手に対峙した時?
そのほか、
初対面で相手がどんな人かわからない時や、
面接など自分が評価される立場にある時も怖いかもしれませんね。
「こわい」の感情は、
それによって逃げたり戦ったりと、
身を守るための行動を取れるよう、
生物が生き長らえるために備わっている情動です。
爬虫類脳と言われる、
脳の深く中心部にある扁桃体という部位で生まれる感情です。
人間は進化の過程で脳を大きく発達させ、
理性的に物事を考えられるようになりました。
それによって、扁桃体の働きを抑え、
生存本能に過剰に反応しない選択ができるようになったわけです。
それは、人間を人間たらしめている
理性的な脳部位を働かせることで、
動物的な生存本能を司る扁桃体の働きを抑えられるからです。
そして、共感していく過程で、
相手にも自分と同じような人間らしさを見ることで、
弱さも含めたこちら側の人間臭さを出していくことが
怖くなくなるからです。
「同じ人間なんだよね…」というところに気がつくということですね。
相手は3,4歳の子どもであるにも拘らず、
彼女が奇声を上げて泣いたり、大暴れした時には、
恐怖を感じたのを鮮明に覚えています。
それは逃げ出したい恐怖とは違いましたが、
目の前にいる娘が何かに憑依されているではないか、とか
暴力的な大人になってしまうのではないか、とか
この状況がずっと続くのではないか、とか
何か得体の知れないものに触れるような、
また、未来への不安感から来る恐怖でした。
翻ってNVCを学んだ後の今。
何度か話題にしている次女のひっかき、噛みつき問題。
最近噛みつきはなくなりましたが、
5歳の今も、まだ思い通りにならないと
怒って叩く、ひっかく、蹴っ飛ばす、大泣きなど
力技で家族に対して攻めてきます。(笑)
次女に対して観察される反応は、
先の長女の時とさほど変わらないのですが、
今は全く怖くなく、落ち着いて対処できる自分がいます。
それは、次の３つの要因によるものだと思います。
激しい感情に落ち着いて対処できる訳1. 目の前の反応が、何らか満たされないニーズがあるために生じているとわかっている
人の感情は、ポジティブであれば、大切にしているニーズが満たされた時に、ネガティブであれば、大切にしているニーズが満たされない時に起こります。
2. 互いのニーズに降りて話をする術を知っている
相手のニーズも、自分のニーズも大切にしながら話をすることで、深いつながりを築けます。
3. 人として子どもたちに対する信頼がある
NVCを学び、人間の命の強さや性善性に対する信頼度が増しました。かつて未熟な子どもに「教えてあげる」という感覚での子育てだったのが、今は子どものありのままを信頼し、子ども自身のタイミングや方法を尊重できるように。
そんな私が、今どのように５歳児の怒りをどう収めているかご紹介します。
殴る、叩く、蹴る、叫ぶで怒る５歳児への対処手順1. 感情を予想して言葉にする
(例) 怒ってるんだね。それとも悲しいのかな。
2. ニーズを予想して言葉にしていく
(例) 思い通りにならなくて嫌だったのかな。同じようにできることが大事だったのかな。
3. 攻撃に対しては、こちらの感情やニーズを口にする
(例) 痛いよ。悲しいよ。ママは安全が大切なんだ。
4. 話も聞けてない様子の時は、深呼吸を促したり、背中をさすったり落ち着けるようサポート
扁桃体支配の状態から、理性脳を働かせられる状態へ促します。
5. 抱っこ OR 近くに座ってスキンシップのタイミングを探る
バタバタしたり叩いてくる時も、腕に収まろうとする気配がある時はそのまま抱っこ。抱っこできない時は、近くに座る、時折スキンシップを試みて様子の変化を探ります。
6. 並行して娘のニーズ、具体的な言い分を聴きだす
(例) 仲間に入れてもらいたかったのかな？もっと〇〇したかったのかな？
すると、「わかってもらえた」という瞬間、もしくはこちらの想いを「受け入れた」という瞬間が来て、その途端身体の強張りが緩みます。そして、さっきのまでの怒りは何だったんだ？と思うほどの笑顔でご機嫌モードへ即転換(笑) この辺りの反応は、個々の性格にもよると思いますが…w
子どもの癇癪、どうしていいのかわからない。
どんどんエスカレートする姿に
怖さすら覚えている人もいるかも知れません。
大人の言い分を押し付け、力で押さえつけていると逆効果です。
子どもたちは、決してモンスターではありません。
子どもの頃、話しを聴いてもらえなくて、
信じてもらえなくて、悲しかった覚えはありませんか？
大泣きしている、怒っているその子には
満たされないニーズがあるのです。
満たされないニーズによってそんな感情が生まれたのです。
話を聴いてみませんか？
安心してください。
どんな大切な想いがあったのか、
聴いてもらえたら人は必ず落ち着きます♡
(LEGO大好き長女が作ってくれたハート💕)
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