17 Nov 共感リスニングをするために、まず最初にすべき事
共感コミュニケーションで幸せになろう！NVC Singapore🦒Shihoです。
毎週日曜日は、NVC(非暴力コミュニケーション)を体系立てた
Marshall Rosenbergの言葉から、
NVCの叡智をお伝えしています。
今日はこちら♡
『子どもに、旦那さんに、もっと共感してあげなくちゃ！！』
先週開かれた、NVCの叡智をシェアするワークショップや
私自身が運営する音楽&英語のクラス、幼稚園でのママ向け講座でも、
そんなママたちの声を多く聞いた先週でした。
中には、話をしながら涙する方も
「共感によってつながりを生むコミュニケーションを」
と聞いて、早速共感しなくちゃ！と、頑張ろうとされる方が多いのですが、
これ、やってみるとなかなか上手くいかないことも多いものなんです。
実際私も最初、
「共感しろって言ったって全くする気になれない！！！」
「共感しようとしても苦しいだけだ。。
私はなんて心の狭い人間なんだ。。」
と返って自分を責めてしまう言葉が頭を占領し、
上手くいかない時期がありました。
『まずは、自分のタンクを満たしましょう
』
そうなんです。
私たちが他に共感するためには、
自分も共感を受けタンクを満たしておく必要があります。
いっぱいになった共感タンクから
エネルギー
を相手にお裾分けしていく感じですね。
まずは自分がたっぷり共感してもらう。
自分を大切にしてもらう。
特に日本人女性は、ママは、自らを削って周囲のお世話をしている方が多く、
共感タンクが満たされていない方は多いのではないかと思います。
NVC(非暴力コミュニケーション)は、
その理論を学んだら一朝一夕に効果が現れるものではなく、
継続的な実践が必要とされる共感コミュニケーション技術だと言われます。
NVC Singaporeでは、現在英語話者向けの練習会を毎週月曜日に開催しています。
日本語話者向けの定期練習会は現在お休み中ですが、
随時共感コミュニケーションを学べる場を提供しております。
どちらについてもご興味ある方は、info@nvc.sg までお気軽にご連絡ください。
『いますぐにできること「自分の今を認める」』
「自分を大切にしてあげましょう」
と言っても、どうやっていいんだか？
ちょっとこっぱずかしい気もする？
そんな方も多いと思うので。まずは、
「自分の今を認める」ことをしてみてください。
感情が高ぶった時。
「あ〜今怒っているんだね。」
「あ〜今焦っているんだね。」
ふとリラックスした時。
「やっと休めたね。嬉しいね。」
「今日は1日頑張ったな〜。」
これだけでもちょっと心に余裕が生まれてくるかもしれません。
私たちは今を生きています。
昨日には戻れないし、
1秒先には倒れるかもしれません。
今に戻ること。
今の自分を認めること。
まずはそこからはじめてみませんか？
Thanks for reading♡
https://peraichi.com/landing_pages/view/happysunday
💡「セルフリーダーシップとは何か？」がわかる、特別無料動画プレゼント中💡
『Miki Amritaの水瓶座時代の愛と使命の創り方』