共感コミュニケーションで幸せになろう!NVC Singapore🦒Shihoです。

 

毎週日曜日は、

NVCを体系立てた

Marshall Rosenbergの言葉から

その叡智をシェアさせて頂いています。

 

本日はこちら↓

 

 

先週、今月のニーズ講座の第一回目が行われました。

 

ニーズ講座にいらっしゃる方から

よく聴かれるのが、

 

「自分と親との関係性とは

異なるものを望んでいるのに、

気付いたら同じことしてて愕然とする。」

 

そんな声。

 

 

多くのママたちが、

 

「幾つになっても何でも話し合える

関係性を築きたい!」

 

そう望んでニーズ講座にいらして下さいます。

 

 

講師を務めている私も

実は同じ願いを持ち、同じ悩みを持っていた1人。

 

4/1の講座後、

 

「ところでしほさんって

どうしてNVC学び始めたのですか?」

 

そんなご質問を受けたので、

今日は振り返ってそのきっかけを紐解き、

 

当時痛感した、

何でも話せる親子関係を作る鍵について

記していきたいと思います。

 

 

 

目次

ダイヤモンド きっかけは子育て暗黒期
ダイヤモンド 診断が壁を作る
ダイヤモンド 鍵は〇〇〇〇〇
ダイヤモンド 感謝日記

 

 

 

きっかけは子育て暗黒期

 

私がNVCに出会う大きなきっかけとなったのは、

子育てにおける暗黒期です。

 

それは今から数年前。

春の転園をきっかけに長女の情緒が不安定になり、

次第に乱暴な言動が目立つように…そして不登園。

夜中無意識下で泣き叫ぶ日が続き、

母子ともに涙を流す毎日がありました。。。

当時旦那さんは単身赴任でおらず、

1人で2箇所の保育園送迎と長距離通勤をこなす毎日。

 

平日の過ごし方はこんな感じ。

 

<ワンオペワーママの1日>

  4:45  起床、洗濯
            朝ごはん作りと夕ご飯の仕込み
            自分の支度
            洗濯物を乾燥機へ  

 

 6:00  娘2人を起こす
            着替え、朝ごはんのお世話

 

  7:00  出発 > 2園 越境送迎

  7:15  長女送り完了

  7:40  次女送り完了 > 駅までダッシュ!

  9:00  ギリギリ出社

 

  16:30 時短勤務終了 > 駅までダッシュ!

  17:30 次女 保育ママ終了時間ギリギリお迎え

 18:00 長女お迎え

  18:15 帰宅して家の前で束の間外遊び

  18:30 夕食の支度

  19:00 夕食

  20:00 お風呂/洗濯物を畳んでしまう

  21:00  就寝

             寝静まった後で、読書、
   まれに持ち帰った仕事をしたりも。
             その他夜泣き対応など。

 

 

いやはや、

ほんと疲れてまひた…。

慢性疲労。

 

世の中のワーママってほぼこんな感じかもしれないけれど。

当時の自分を労りたい!

 

そして今現在多忙なママたちを労りたい!!

 

『良く頑張ってるなぁ!!!』

 

常にやることに追われ、

お気に入りのソファがリビングにあったけど、

座ったことなんて数えるくらいしかなかった。

 

ホッと一息つけるのは、強いて言えば仕事中(苦笑)

 

でも、面白い事に当時職場でも

人間関係において

人生史上最大のストレスを抱えていたのですよ。

 

「家で暴れ泣く娘を上手くケアできなかったら、

将来こうなるのかもしれない…」

そんな恐れを喚起する人が同僚として現れたのです。

 

【現実が何かを知らせている!!】

 

あまりに大変すぎて、

加えて、それぞれの事象のリンク具合が見事で、

そう思わざるを得ませんでした。

 

そう思えていたのは

私のポジティブさがもたらした視点だったのかもしれないけど。

 

 

とにかくこの暗黒期の1,2年は、

間違いなく私の人生のターニングポイント。

 

実はそれより前にも、

いくつも事件はあったのだけれど

(大人アトピー発症とか、裏切り事件とか…)

毎度根本原因を解消するには至らず、

昔の自分に逆戻りしていた私に、

『いよいよ最後通告でっせ!』

 

と、そんなところでしょうか。

 

こりゃもう変わらなきゃいかんな…と

思わされました。

 

 

間違いなくこの時期に起こった諸々が

私の人生を変えるキッカケなってくれているし

NVCに出会い、

その学びを深める良き題材となっている訳だけど、

 

「その事を主人公はまだ知らない…」

 

という状態だったので、

はっきり言ってお先真っ暗で辛すぎました…。

光を求めて暗闇を彷徨う日々。。。

 

 

 

診断が壁を作る

 

そんな重苦しい日々の中、

もちろん私は怖さ、悲しさ、怒り、絶望感、

様々なネガテイブな感情を抱えていました。

 

 

幸運にも話ができる人は身近にいて、

毎日顔を合わせる保育ママさんも、

平日同居してくれた母も、

遊びに来てくれた友人も、

職場の同僚も

話せば耳を傾けてくれました。

 

でも、当時の私もそうだったように、

困っている私にみんながしてくれたのは、

「アドバイスをくれること」

「診断を下すこと」

「評価すること」

だったのです。

 

 

「今すぐ仕事をやめたほうがいい」

「幼い今症状が出てよかったよ」

「次女ちゃんもちゃんと見てあげてますか?」

「ママの不安が伝染してるんだよ」

 

 

誰かに悩みを話されたら、

それを客観的な立場で分析して、

役に立つアドバイスと与えることが

「できる人」のする事だって私も思ってました。

 

『自分の意見が言えることが大事』

というのを、今思えば履き違えていた気がします。

 

 

だって、そうされた自分が感じたのは、

人に話すほど苦しくなる…

人に話すほど自分を責めたくなる…

 

「そんなこと言われても…」

「これ以上どう頑張ればいいの…」

「できる事は全部しているのに…」

 

そんな想い。

 

結局話をした相手との距離を感じ、

自分の無力さを責め、

話せる相手がいる事に感謝しながらも

心には壁ができていきました。

 

「最後は自分しかいないんだな…。」

 

周囲に人はいたけれど、

圧倒的に孤独でした。

 

 

この時の自分を冷静に理解できたのは、

NVCを学び出した後だけれど、

苦しくて絶望感に苛まれていた、

当時の私に必要だったのはもちろん【共感】

 

ただただ、私の感じている

怖さ、苦しさ、悲しさ、怒り、

その存在を共に認め、

そんな感情を抱いている事を共に容認してもらうこと。

 

全てを吐き出してもいいと思える場所があれば

どんなに安心したことか。

答えはあなたの中にあると信頼してもらえたら、

どんなに勇気が湧いてきたことか。

 

 

 

鍵は〇〇〇〇〇

 

さて、幸いにも長女は、

数ヶ月で徐々に調子が戻り、

保育園にも通えるように。

 

不安定な時期は1年ほど続きましたが、

その間、私は通勤時間に心理学を学び直し、

アンガーマネジメント、傾聴や脳科学を学び、

娘たちとの関係性に生かそうと必死でした。

 

でも、平日同居してくれた母が

孫である娘たちを存分に甘えさせてくれたことが

何より本当にありがたかった。

 

 

回復を一番早めたのは、母から孫に対する

無条件の愛だったと思っています。

 

とにかく話を聴いてくれる

「ありのままで大丈夫」と伝えてくれる。

娘たちが素の自分でいいと思える、

安心安全な場を作り出すこと。

それを母はしてくれたと思っています。

 

 

しかしこれが、親子関係だとなんとも難しい。

娘の私が相手となるとそうはいきません。

 

「自分の責任だ」と意気込むからでしょうか。

「この子に対する評価が自分の評価」と感じるからでしょうか。

 

(母の考える)娘の幸せを実現させようと、

必死になってくれている、

その愛情だけはいつもしかと受け取っていました。

 

 

 

NVCの実践でも、

家族など関係性が密であるほど難しいと言われます。

 

相手への期待が膨らみやすかったり、

境界線が不明瞭になりやすいことが原因だそう。

 

我が子であれば、

無防備で頼りない時期を知っている

ということも拍車をかけているかもしれません。

 

でも、

 

『なんでも話せる親子関係を築きたい』

 

そう望むなら、

 

その子がその子であろうとするプロセスを

尊重することが欠かせません。

 

子供の持って生まれたパワーを信頼する。

奇跡のような確率とプロセスを経て誕生した

その生命自体の力を信頼し、

そのままを愛する。

 

無条件の愛が鍵になります。

 

弱きもの、無知なものではなく、

 

『この子は知っている。』

 

というスタンスで、

子供が自分の中から答えを出す力を育てていく

 

それが、

NVC的な親子の関わり、

セルフリーダーシップの育て方です。

 

良好な親子関係を築くために、

まずは「ニーズ」から

学んでみませんか?

 

 

 

【5月クラス募集中】2.5hs x 2days
<ONLINE> – 参加希望者で日程調整中
基本開催時間は、
日本時間 11:00-13:30/SGT 10:00-12:30
日程ご希望お知らせください。

<シンガポール対面> – 残2席
Day1: 5/12 (水) SGT 10:00-12:30
Day2: 5/19 (水) SGT 10:00-12:30

子供に、パートナーに共感できるようになりたい!
そんなママのためのニーズ講座!

本講座は、NVC (非暴力コミュニケーション) の中でも要となる
「ニーズ」について、集中して学べる体感ワークも交えた講座です。

ニーズとは、人間誰もが共通して持っているとされる
生きていく上で大切にしていきたい事。

感情をヒントに、このニーズにつながる事で、
私たちは、自分たちの奥底に眠る本来の願いに繋がって
自分らしい幸せを歩むことが可能となります。

 

ニーズに特化して学ぶことで、

まずは、世界の見え方が変わることを実感できます。
それにより自分を大切にできるように、

そして、変化を望む現状への希望と、
方策を手にすることができるようになります。

 

 

🌱 この講座で見える未来 🌱

🌱 この講座で学ぶこと🌱 (所要時間 2.5時間 ×2)

   
日程が合わない方は、受講希望日時をお知らせいただけます。
詳細/お申し込みはこちらから。

 

——–

 

■感謝日記
 
 🕊Observation(感謝する事実):

  ▷口喧嘩をしても関わり続け、すぐ仲直りできる娘たちに

 🕊Needs(満たされたニーズ):

  ▷つながり、イキイキさ、愛情、ケア、親密さ、心の平安、優しさ

 🕊Feelings(その事を思った「今」の感情)

  ▷ありがたい、嬉しい、思いやりのある、信頼している

 🕊Power(その事実に対する自分の貢献)

  ▷姉妹間でもNVC的な関わりができるよう実践を促していること
 

週明けに”Twins’ Day”をしたいから、と姉Mが長かった髪をバッサリ切って髪型までそっくりにした仲良し姉妹。昨日は些細なことで口喧嘩して「もうtwins’ dayしないよ!」「別にいいよ、本物の双子じゃないしっ!」とプリプリしている時間がありました(笑)。 が、そんな事があっても遊び続け、数時間後にはまた甘い声で「月曜日twins’ dayするよね♡」と囁き合う人たち。愛おし過ぎます♡♡♡

   
 

*「感謝の練習」について詳しい記事はこちら

Thanks for reading ♡

 

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共感とは何かがわかる
共感する時に気をつけることがわかる
「その聴き方共感?チェックリスト」

 

 

🦒 Sophiaコミュニティ NVC定例会コース

 

NVC Singaporeが母体となっている
Sophia Global Centerのコミュニティに、

NVCを既習された女性なら誰でも参加できるコースができました♡

NVCを生きようとすることは、

第三言語を話していこうと決意するようなもの。
 

NVCを話す人たちとの交流を密にし、

日常的に実践しなくては、

どうしてもPOWER OVERなシステムから生まれた

言葉と意識に引っ張られてしまいます。

「自分を生きる」を叶えたい方にぜひ参加して頂きたい!

 

日々のメンバーとのつながりや定期的な全体会など

安心安全の場でエネルギーチャージをしながら、

一緒にNVCを生きていきませんか?

4月以降、毎月3回目の火曜日 11:00- 13:00 が定例会。
開催場所は、ZOOMですので、

お時間が許せば全世界からご参加可能です。

NVC Singaporeにて、

NVC基礎講座、中級講座、ニーズ講座(Shiho担当)を

学んだ方はもちろんのこと、

他の団体や講師から学んだ方でもご参加いただけます。

【コミュニティ費】
$48/月

【コミュニティ費に含まれるもの】
▶︎月1の定例会の参加権
▶︎定例会の動画視聴権
▶︎自主練習会への参加権
▶︎インナーアクティブカードなど、Sophia Global Centerの扱う商品の割引購入権

【参加までの流れ】
定例会参加開始希望日の3日前までに、

こちらの申し込みフォームをお送りください。

 

SOPHIAコミュニティ(NVC定例会)申込みフォームSOPHIAコミュニティに、NVCを既習された女性なら誰でも参加できるコースができました♡ NVCを生きることは、第三言語を話そうとするようなもの。 NVCを話す人たちとの交流を密にし、日常的に実践しなくては、どうしてもPOWER OVERなシステムから生まれた言葉と意識に引っ張られてしまいます。 ご自分の愛と力を存分に発揮するために、日々のメンバーとの…リンクforms.gle

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🦒NVC Singapore 創設者 Miki Amrita × BYSTコラボ FBコミュニティ

『自分を生きたい女性のためのコミュニティ【SOPHIA】』

週一回の対談ライブやワークショップなどを通して、女性が今の自分を知り、成長していくことをみんなでサポートしていけるコミュニティになることを目指しています。

 

申請していただくことで入れるプライベートコミュニティです。

ご興味のある方は、ぜひ下記FBページより入会申請(無料)をどうぞ♡
 

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🦒NVC Singapore Website

 

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