05 Jan １日１分エクササイズのススメ
HAPPY 2020
あけましておめでとうございます！
本年が、皆様にとって暖かな繋がりに満ちた穏やかな一年となりますように。
このブログが、その一助になれたらとても嬉しく思います。
本日のHAPPY SUNDAY QUOTEはこちら↓
2020年私の目標の１つ「身体のメンテナンスをする！」
シンガポールのコンドミニアムには大抵プールやジムが付いています。
我が家も部屋の窓から階下を見れば
目に入るジムにプール。
なんと恵まれた環境なんでしょう
こんなところで住んでいるのですから、運動も身近なはず…が
腕もお腹もたるんでいく一方で…(笑)
娘たちにプルンプルン〜♡と遊ばれる始末。
「今年こそは日常に！」と気合を入れ直し、
一昨日はダンス動画を見ながら、部屋で1人汗を流しました。
NVCもエクササイズ
NVCの共感コミュニケーションも、
知っているだけで内面、人間関係の変化はおきません。
とにかく実践あるのみです。
実践し始めは、筋トレ同様うまくいかなかったり
痛みを伴ったりするかもしれません。
でも必ず皆さんの人生にポジティブな変化を生んでくれるはずです。
だから、今年は一日１分でもふとNVCを思い出し
「今」の感情に寄り添う時を持って頂けたらと願っています。
１日１分内観エクササイズ
- 「今どんな気持ちかな？」と自分に問いかけます。
- なぜその気持ちであるのか、ニーズリストの中から適切な言葉を探します。
「【ニーズの言葉】を大切にしているからなんだね。」と自分の感情に寄り添いましょう。
(*ニーズリストは、NVCジャパン・ネットワーク http://nvc-japan.net さんのページを貼らせていただきました
)
とはいえ何事も習慣にするのは難しいですよね。
いっそのこと本格的に学んでみたい！
そんなシンガポール在住の方は是非、
4月27日から始まるセルフリーダーシップ養成講座
または親子で楽しくセルフリーダーシップが学べる
HAPPY SUNDAY SCHOOLへお越しくださいね
(HAPPY SUNDAY SCHOOL 次回は2/2(日)開催です！)
<セルフ・リーダーシップ™️養成講座のお問い合わせはこちらへ>
セルフ・リーダーシップ™️を学びたい方
セルフ・リーダーシップコーチ™️になりたい方
Thank you for reading♡
Have a happy Sunday!
次回開催は、2/2 SUN 
https://peraichi.com/landing_pages/view/happysunday
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『Miki Amritaの水瓶座時代の愛と使命の創り方』
【第1回】https://byst.sg/2019/10/28/nvc-miki-1/
【第2回】https://byst.sg/2019/12/01/nvc-miki-2/
【第4回】https://byst.sg/2020/01/04/nvc-miki-4/