16 May 怒りと悲しみの関係性+NVCで子育てが最高な理由
共感コミュニケーションで幸せになろう！NVC Singapore🦒Shihoです。
毎週日曜日は、
NVCを体系立てた
Marshall Rosenbergの言葉から
その叡智をシェアさせて頂いています。
本日はこちら↓
いつも前日にしたためているこのブログ。
平日に何か出来事があれば
それをネタにスラスラと書き出すのですが、
なかなか書き出すのが難しい日もあるのが事実💦
昨日もそんな日で、夕方になっても書くことが決まらない〜。
困って娘に助けを求めてみました。
「何を書いたらいいかなぁ〜？」
「またRちゃんの話がいいかなぁ？」
すると長女Mからの助け舟がこちら。
“How about the difference between sadness and anger?”
というわけで、
今日は娘の言葉からキーワードをもらい、
怒りと悲しみの感情について
考えていきたいと思います。
昨晩の次女R…だけでなく
怒りはなぜ湧いた？
感情を生み出すのは自分
感謝日記
昨晩の次女R…だけなく
最近登場回数の多い次女R。
コロコロと変わる感情を
わかりやすく表に出し、
大笑いしたかと思えば、
泣いたり怒ったり、
しまいには蹴っ飛ばしたり..
セルフリーダーシップ教育をしている上、
元来、自分の気分や想いに沿わないと
「飲み込んで他の意向に沿うように行動する」
という選択をしないたちのようで、
NVC実践者としては、本当に有難いほど
ネタ、鍛錬の場の宝庫でございます。w
調和より自主性、自由、選択が大切そうなR。
昨晩も私がリクエストを聞き入れなかったら、
キックされました。w
相手のNOを聴き入れるのは
大人でも難しい事なので無理もない事ですね…。
毎度根気強く対応しております。
….と書いている目の前で、
ただいま長女Mが思うように
絵が描けない事にイライラして
悔しいのか怒りながら涙しております..。
Mは、調和、平和、規律、を重んじる子で、
よく彼女が涙するポイントは、
「うまくできること」
のニーズが満たされなかった時。
彼女がした方がいい、できた方いいと
感じるタイミングでそれができないと、
悲しかったり、フラストレーションを
感じるらしく、よく涙を流します。
(子ども用ニーズカードの一部)
というわけで、
Rだけをネタにしようと思ったら、
Mの怒り、複雑に入り混じった感情やニーズ
も見せてもらったナウ(古！)でございます。
以下深堀りは、Rの事例で参ります。
怒りはなぜ湧いた？
昨晩のRの事例で
怒りと悲しさの関係を探ってみます。
昨日は終日外で仕事があり忙しい一日。
子供達と帰宅した後も、
昼間に入ったcovid規制強化の報せによって
(より詳しく下記の感謝日記に…)
早急に来週以降のクラス開催について
調整する必要があったりで、
なかなかゆっくりする時間が取れませんでした。
子供達はTVで映画を見たりしていて、
途中抱っこ〜と寄って来た時は
ハグしましたが、
一緒に遊んで欲しいというリクエストには
応えてあげることはできず、
基本子供達だけで遊んでいてもらっていました。
寝る時間が近づき、
1日の疲れもMAXになって来た頃、
「ママ〇〇して〜」
「来てくれないと△△しちゃうもんね〜」
そんなある種脅しのようなメッセージを
いくつも繰り出し始めたR。
目の前の事を片付けたくて、
真剣に取り合わずに受け流していたら….
R、怒る怒る！
感情とニーズの関係性を思い出してください。
人には
ポジティブな感情とネガティブな感情
がありますね。
ポジティブな感情 ＝ニーズが満たされた時
ネガティブな感情 = ニーズが満たされなかった時
と考えます。
(ニーズについての直近記事はこちら)
【怒りの感情が湧いた】ということは
Rには、【満たされていないニーズがあった】
ということです。
皆さんは、Rが大切にしたかったニーズは
何だったと思われますか？
(Thank you🙏 NVC Japan)
いくつか思い浮かびましたでしょうか？
答えは….
実際にRにニーズカードを選んでもらいました！
(感情カードを選んでいるところ)
またそれが意外なもので！
選んだのは、こちらの３枚。
- 尊重される／大切にされる／気にかけてもらう
- 聴いてもらうこと／わかってもうこと
- 他の人をわかってあげること／共感すること
1. と 2. はそうだろうな〜と、
みなさんも簡単に予想できたところではないでしょうか？
3. はちょっと意外だと思いませんか？
Rにどういうことか聴いてみました。
すると、
「ママの事をもっとわかってあげたかったから」
だそうです。
泣けちゃいます。ママ。w
そんな葛藤もあったなんて、驚きでした！
単に『私のこと見て見て〜！』が満たされなくて
悲しくて、ガッカリで、
それが思い通りにならない
イライラにつながったのかと思いきや。。
RはRなりに、
他者の立場や気持ちを慮る事も
大切だという事を理解し、
そうしよう、そうしたいと
考えて努力しようとしていたようでした。
あぁこれだからNVCでの子育ては止められない♡
最高だと思うのです❣️
ニーズという概念、そして
今回はニーズカードのおかげもあって、
彼女の成長の細かな部分を感じる幸せが得られました。
間違いなく、娘とより互いの深い部分で
つながり、理解し合うことが叶いました。
======
。。。と、話は逸れましたが、
ここまで読んで気付かれましたでしょうか？
Rの怒りのさらに奥底には
悲しさがあったということに。
時にそれは恥ずかしさだったり、
不安だったり、怖さだったり
するかもしれません。
いずれにしても、
怒りという感情をヒントに
内側へ降りていき、
ニーズを探ってみると、
そこには必ずと言っていいほど、
別の感情が見出されるのです。
(怒りが２次感情と言われる所以ですね。)
感情を生み出すのは自分
- ママにもっとかまって欲しいよ…
- 私の言う事を聴いて欲しいよ…
- ママの気持ちわかりたくてもわからないよ…
——–
🕊Observation(感謝する事実)：
▷家族、友人たちが皆元気である事に
🕊Needs(満たされたニーズ)：
▷安心、心の平安、健康、イキイキさ、安定
🕊Feelings(その事を思った「今」の感情)
▷ありがたい、穏やかな、安心だ、おかげさま
🕊Power(その事実に対する自分の貢献)
▷家族の気を守れるよう、健康な食事と明るい空気を作る努力をしている
今月追加の無料説明会が実現しました。
NVC Singapore/Sophia Global Center代表
Thanks for reading ♡
NVCを生きようとすることは、
第三言語を話していこうと決意するようなもの。
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