イライラを愛おしむ

 

イライラくまちゃん。

 

自分の中にこんな子が現れた時、

あなたはどうなりますか？

 

今日の私は、

ゆとりを持って娘の話を聴く気になれなかったり、

話を遮りたくなる衝動にかられたり、

笑顔をうまく作れなかったり

していました。

 

何だか心がきゅっと縮こまってしまったような感覚で、

気持ちの良いものではないのは確か。

 

でもこのイライラくまちゃん。

とっても大切なことをしてくれているのですよ。

 

それは、

 

 

 

 

まるで大切な子クマを守る母クマのように、

あなたの大切なニーズを守ろうとしていること。

満たしきれていないニーズの存在に気づかせてくれること。

 

今日私にとっては例えば、

スペース、創造性、効率性、快適性、元気回復のニーズ。

 

学びの時間に集中したいという願い。

ブログを書き上げて夜はリラックスしたいという願い。

ブログをもっと早く書けるようになりたいという願い。

最近治りの良くない、肌の痒みと炎症改善への願い。

 

そんなところが主なところ。

 

 

こうして自分の願いにつながる

きっかけをくれるのがイライラくまちゃんなのです。

 

「ちょっとニーズが満たせてないよ〜」

「ちょっとセルフケアが必要だよ〜」

「ここに大切な願いが眠っているようだよ〜」

 

人は、より多くのニーズが満たせていると幸せと感じるもの。

だから、あなたを幸せにしようと一所懸命なのが、

イライラくまちゃんなのですね♡

頼んでもないのに、

知らない間に働いてくれる有難い存在です。

 

ちょっとかわいいと思いませんか？

イライラの正体がそんな子だと思うと

何だか愛おしくなってきませんか？

 

 

 

 

そう、ちょっと気分の悪くなる

イライラや怒りですが、

実はみんなあなたの味方となる大切な感情なのです。

 

あなたの命を守ろうとする、

あなたをもっと幸せにしようとする応援団！

 

感情たちに感謝を告げて、

ニーズに思いを馳せたら、

 

「今は〇〇を大切にしたいんだね、

それはイライラしちゃうよね。」

 

「△△が必要なんだね、

疲れてるのかな？」

 

そんな風に自己対話、受容していきます。

 

このステップを踏むことで、

イライラ中でも周囲のニーズに想いを馳せる余裕が生まれ、

単にイライラや怒りをぶつけて

周囲の人を傷つけてしまうようなことは避けられるでしょう。

 

まず、自分に共感することが必要です。

外側の平和を生み出すためにも、

一番に自分を労わりましょう。

 

 

いかがでしょうか？

少しイライラ、怒りの捉え方が変わりましたか？

どんな感情も必要だからそこに出てきたもの。

その人の大切な想いにつながるものとして、

イライラにも温かな目を向けてみませんか？

 

助けになるようであれば、

ニーズを守るイライラくまちゃんを思い出してね♡